冬季養生必先養心,心如果受損,大腦也會受損

冬季養生必先養心,心如果受損,大腦也會受損

心臟是身體的君主之官,主神明,心臟支配大腦的運作和活力,從中醫角度出發,中醫所謂的心不單單是心臟。心屬火,有關思維、認知的這些功能歸心。在具體器官上,腦有思維的功能,中醫認為其也隸屬於心的管轄。《醫學衷中殘西錄》說:「心腦息息相通,其神明自湛然長醒。」心主神明,腦為元神之府;心主血,上供於腦,血足則腦髓充盈。故心與腦相通。所以,對於腦萎縮、心腦血管疾病、老年痴呆症(阿爾茲海默症)等心腦方面的疾病,中醫會從心上找原因。

想要頭腦清晰,思路明,精氣神俱佳。一定要靠心來養。心的功能正常的時候,我們頭腦清晰,思維敏捷,精力也會特別充沛。但要是心的功能低下或者異常的時候,就特別容易出現一些精神方面的癥狀,比如說健忘、失眠多夢、神志不清、無緣無故的情緒失常,嚴重的像老年痴呆、腦淤血等疾病也直接與心有關係。

從中醫角度來說,最好的養心方法就是梳頭。頭為諸陽之會,所有陽經都會匯聚在頭上,按摩頭部就按摩了所有的陽經。按摩方法是,用手稍用力揉後頸,使新鮮氣血可以往頭部流動,用手指從額頭向後腦勺梳頭。遇到的小疙瘩都是經絡不通的地方,可以在此處停下,多多按摩。等小疙瘩消失的時候,人體經絡就恢復通暢了。每天用手指梳頭10-15分鐘,要想效果好,一定要常見堅持。

養心補腦,還可以通過多吃以下2種食物:

小米

從中醫角度來說,性味甘咸,涼。李時珍在《本草綱目》里說小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。其功效在於「健脾、和胃、安眠」。據現代醫學表明,飯後的睏倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素5-羥色胺,它可使大腦思維活動受到暫時抑制,人便產生睏倦感覺。大腦神經細胞分泌出這種物質越多,人就越感到困難。而小米中的色氨酸含量在穀物中就排第一,能讓人產生溫飽感。

牛奶

從中醫角度來說,性味甘,平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物,牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養所產生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用,現代醫學研究證實,白天當人們運動肌肉刺激神經末梢釋放出鈣,而血液運載著它流入睡眠中樞,當睡眠中樞貯存了一定數量的鈣,人們便覺困意撩擾了。這就是說,血液中必須有足夠的乳酸,方能帶動鈣隨著血流到睡眠中樞,服用脫脂牛奶的同時服用鈣片,可增強其療效。

同時,還可以多吃百合,百合清心安神的功效也不能小覷, 百合對神經官能症,更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效,因此,平時可以選擇多吃養心的食物。