女明星孕產期囧事,一半寶媽都會經歷

 
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女明星孕產期囧事,一半寶媽都會經歷

在今年的一檔孕育節目《新生日記》中,有不少明星辣媽參與。

她們一邊分享著自己的喜事,也一邊分享著所見的「奇聞」。

比如應采兒大方袒露,孕期會大把掉頭髮,但身上的毛髮卻旺盛,肚子上「長毛」,腳會大半號,以前的鞋子都穿不了,「腳腫不能剪指甲」……

李艾也坦言自己遭遇了「孕期便秘」,從來沒有想過自己會批發開塞露。

或許不少孕媽也有同感,懷孕了連上廁所都成了難以言說的尷尬!

其實,便秘在懷孕期間很常見,有的人從孕早期就開始了,在孕中後期最為常見,也有人發生在產後,幾乎有一半的孕媽媽都經歷過便秘~

今天,就來聊聊產後便秘。

產後便秘
從中醫理論講,產後便秘主要是產後亡血傷津、腸道失潤、傳導不利而成秘結;或女性平時氣虛,因生產而陽氣更傷,氣虛無力推送大便,便結腸中,壅滯難下;另外,氣虛則津枯,不能滋潤腸道而導致秘結。

產後便秘大致可分為血虛腸燥,陰虛火旺,氣血虛弱三種類型。

因此,食療葯膳,重在補血養陰,潤腸通便。

血虛腸燥型
●癥狀表現

產後大便乾結,數日不解,或解時堅澀難下,但飲食正常,腹無脹痛。面色萎黃或蒼白無華,舌淡苔薄,脈虛澀。

可選用牡蠣肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、紅薯等具有養血安神、潤燥滑腸作用的食物。

●食療方

桂圓紅棗粥

原料:桂圓肉15g,紅棗7個,大米25g。

製法:桂圓、紅棗、大米洗凈,加清水適量,大火煮開後,改為小火直至米爛。

功效:補血安神。

蜂蜜芝麻糊

原料:蜂蜜20g,黑芝麻30g。

製法:黑芝麻研碎,與蜂蜜調和蒸熟。

功效:補肝腎,益精血,潤腸燥。

黑白芝麻鹽

原料:黑、白芝麻各15g,鹽19。

製法:將黑、白芝麻炒熟,壓碎後與鹽拌勻。

功效:補肝腎,益精血,潤腸燥。
陰虛火旺型
●癥狀表現

產後大便乾結,數日不解,或解時堅澀難下,腹滿脹痛,手足心熱,心煩口渴,舌質紅,苔薄黃,脈細數。

●食療方

紫蘇麻仁粥

原料:紫蘇子、麻仁各20g,粳米200g,紅糖10g。

製法:將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗乾淨的米熬粥食用。

功效:下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。由於食療方中加有下氣的紫蘇子,對兼有腹中氣脹者更為適宜。
氣血兩虛型
●癥狀表現

大便並非乾結,但卻不易解下,每次大便,憋氣用力,精疲力竭卻解不下來。平時伴氣喘自汗,頭暈目眩,精神疲倦,舌質淡,脈大而虛。可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補氣潤腸作用的食物。

●食療方

八寶菠菜

原料:菠菜250g,黑、白芝麻各5g,松子仁2g,花生仁2g,葡萄乾5g,枸杞子5g,核桃肉2g,杏仁5g,香油2g,鹽、味精適量。

製法:菠菜擇洗乾淨,用沸水焯後瀝干水分,切寸段,放入鹽、味精;堅果放入熱鍋中炒香,與葡萄乾、枸杞子一同加入菠菜中。

功效:養血潤燥,潤腸通便。

紅薯粥

原料:紅薯100g,黃玉米面50g,紅棗7個。

製法:紅薯去皮,切滾刀塊:黃玉米面用水調好;鍋內放入清水,將紅薯放入,大火燒開改小火至紅薯爛,倒入調好的黃玉米面,攪拌均勻,至粥沸即可。

功效:健脾益氣,調中開胃,解毒化濕。

燒小丸子白菜

原料:瘦豬肉末50g,大白菜200g,香油2g,蔥、姜、鹽各適量。

製法:瘦豬肉末加入蔥、薑末、鹽調勻;大白菜洗凈切塊;鍋內加入清水,放入大白菜煮至八成熟,用勺加入肉丸至熟。

功效:滋補腎陰,潤腸通便。




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